Für Menschen, die endlich ihre chronischen rückenschmerzen besiegen wollen
Therapeutico 3M-Methode:
schmerzfreier rücken in nur 5 tagen
endlich ein schmerzfreier rücken
mit der 3M-Methode
In weniger als 5 Tagen schmerzfrei aufwachen
- dank einer geheimen Methode, die die moderne Medizin übersehen hat -
🔒 100% geschützte 256-Bit Sicherheits-Verschlüsselung
Endlich … Eine erprobte 5-Tage-Routine, die chronische Rückenschmerzen lindert
– ohne Pillen, endlose Therapien oder stundenlanges Training.
Wenn Du über 50+ bist und es leid bist:
jeden Morgen steif und mit Schmerzen aufzuwachen
beim Sitzen, Autofahren oder Arbeiten Schmerzen zu haben
dich auf Schmerzmittel zu verlassen, die nur Symptome überdecken
für Physiotherapie-Sitzungen zu zahlen, die nur kurzfristig helfen, aber keine dauerhafte Wirkung haben
…dann bist du hier richtig.
Denn in nur 5–7 Minuten, 3 Mal am Tag, kannst du mit meiner Therapeutico 3M-Methode beginnen – einem seltenen neuromuskulären Ansatz, der nachweislich schon in wenigen Tagen spürbare Erleichterung bringt.
👉 Und das Ganze kostet weniger als eine einzelne Physiotherapie-Sitzung.
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Hol Dir die Schmerzfreiheit für deinen Rücken für nur 29,-€
Mit Bonusinhalten für deine Gesundheit.
Sofort Zugang zum Videokurs.
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(Dann steigt der Preis auf 99,95€)
Wenn du alles probiert hast
– und der Rücken trotzdem schmerzt
Wenn du dich beim Aufstehen gebremst fühlst, nach 60 Minuten Sitzen/Autofahren ein Ziehen spürst und trotz Dehnen, Massagen oder „mehr Kraft“ immer wieder zurückfällst – du bist nicht allein.
Die Wahrheit:
Die meisten Menschen haben Rückenschmerzen!
Viele Ansätze behandeln Symptome, nicht die tiefe segmentale Kontrolle. Es bleibt eine Schutzspannung, die Bewegung unsicher wirken lässt. Also kehrst du zu Schonhaltungen zurück – und der Kreis beginnt von vorn.
👉 Wenn du weiter Schmerzen hast, obwohl du Rückenübungen machst und Therapiestunden besuchst, dann liegt das sehr häufig daran, dass der indirekte neuromuskuläre Aktivierungspfad der Multifidus-Muskulatur bisher übersehen wurde.
👉 Ein einzigartiger neuromuskulärer Ansatz, 2009 in Neuseeland entwickelt, der die versteckten Stabilisatoren deiner Lendenwirbelsäule durch kleinste, präzise Mikrobewegungen wieder aktiviert.
Das Verrückte ist:
Diese Methode wird weder im Anatomieunterricht noch in der modernen Physiotherapie gelehrt. Die meisten Ärzte und Therapeuten wissen nicht einmal, dass es sie gibt.
Aber ich habe gesehen, wie sie in wenigen Tagen Leben von schmerzgeplagten Patienten verändert:
2 meiner Patientinnen, Frauen (beide zwischen 50–60 Jahre alt) → nach Jahren endlich wieder schmerzfrei aufwachen, schon nach 5 Tagen
1 Mann (60) → nach 1,5 Jahren wieder über 1 Stunde schmerzfrei Autofahren – und das nach nur 3 Tagen
Jetzt kannst auch du diese Methode in einem einfachen, schrittweisen Programm erlernen – bequem von zu Hause.
Die 3M-Übungsmethode ist Die
Mikrobewegungs-Methode für Menschen 50+:
präzise, sanft & alltagstauglich
Menschen mit Rückenschmerzen müssen eine Sache verstehen:
Schmerzen könnten viele Ursachen haben. Verletzungen und Bandscheiben-Probleme sollten immer professionell beurteilt und wenn möglich ausgeschlossen werden.
Damit dein Rücken aber dauerhaft schmerzfrei bleibt, müssen Muskeln, Gelenke und das biomechanische Zusammenspiel im Gleichgewicht arbeiten.
Nur zu oft ist dies nicht der Fall und muss für Schmerzfreiheit korrigiert werden.
Darum habe ich Die Mikrobewegungs-Methode gegen Rückenschmerzen (50+) entwickelt: Ein kompakter Mini-Kurs für schmerzgeplagte Menschen, der hilft, von steif & schmerzempfindlich zu einem spürbar leichteren Rücken zu gelangen- und das ohne Geräte, ohne zu schwitzen und ohne ein Fitness-Studio.
Verstehe wie dein Rücken funktioniert
Entdecke, wie dein Rücken die 3M-Methode aufnimmt
Nimm dir 3 mal 5 Minuten pro Tag die Zeit für dich und deinen Rücken
Und erlebe, wie diese Mikro-Trainings-Stunden die Schmerzen auflösen
Die meisten Menschen ohne Rückenschmerzen sind keine Topp-Sportler.
Sie sind ganz normale Leute, die aber gelernt haben, was ihr Körper und ihr Rücken wirklich brauchen - und sie geben es ihm ohne dafür 5 mal pro Woche im Fitnessstudio zu schwitzen.
Lerne wie Dein Rücken wirklich funktioniert!
Du brauchst das Wissen über deinen Rücken.
Was er braucht. Wie er sich bewegen will. Wann er sich bewegen will.
Mit diesem Wissen gehst Du eine ganz neue Verbindung zu deinem Körper ein.
Während alle anderen verzweifelt versuchen, mit Pezzi-Ball und Fitness-Raum ihre Rückenschmerzen weg zu trainieren, kannst Du heute lernen, was dir echte innere Balance und die Ausgeglichenheit gibt, die deine Rückenmuskeln und die Wirbelsäule brauchen.
Das ist wie die Komplettanleitung zum Betriebssystem deines Körpers.
Du muss noch nicht einmal verstehen, wieso die Muskeln und die Wirbelsäule so arbeiten. Solange du nur die Übungen in diesem Video-Training täglich umsetzt kannst du vollige Schmerzfreiheit erlangen.
Und das ist genau, was die 3M-Methode dir gibt:
• Die Anleitung
• Die Übungen
• Den Tagesplan und die Wochenstruktur
• Und das Syste, das dich in wenigen Tagen von allen Rückenschmerzen befreien kann.
Die 3M-Übungsmethode funktioniert für jedes Alter & für jedes Gesundheitsniveau!
Mit diesem Kurs wirst du verstehen und erhältst Du:
• Warum bisher nichts wirkte – und der versteckte neuromuskuläre Schlüssel. (inkl. Schnell-Selbsttest)
• Die 5-Minuten-Mikrobewegungs-Routine
• Der 5-Tage-Plan – klarer Tages-Blueprint (3×/Tag)
• „Sag Ja, wenn du in den nächsten 5 Tagen echte Bewegung reinbringen willst – mit einem Plan, der funktioniert. Oder warte weiter ab und hoffe, dass es von allein besser wird. Wenn es dir ernst ist: Klicke jetzt.“
Im Programm enthalten sind:
Die Therapeutico 3M-Methode
Detaillierte Video Anleitung
Kernkurs: Die Mikrobewegungs-Methode (50+) – Bewährtes 5-Tage-System zur Aktivierung deiner tiefen Stabilisatoren und Linderung chronischer Rückenschmerzen.
Die 5-Minuten Routine
Modul : Die 5-Minuten-Mikrobewegungs-Routine – 4 Stufen Video-Demos, klare Videoanleitung & Fehler-Fixes, Quick-Start-Session.
Dein 5-Tage Therapie Plan
Modul : Der 5-Tage-Plan – Tages-Blueprint (3×/Tag 5–7 Min), Tracker & Re-Tests (Tag 3/5), Inkl. Erinnerungen.
Du hast Deine Gesundheit in der Hand - wenn Du handelst!
Menschen klagen bei ihrem Arzt oder ihrem Therapeuten über ihre Situation. Über Schmerzen, über schlaflose Nächste und über Übungsmüdigkeit.
Warte nicht auf die Rettung. Hilf Dir jetzt selbst!
Alles was Du brauchst, ist das Wissen wie Dein Rücken arbeitet und was er braucht. Mit diesem Wissen bist Du in der Lage deine Schmerzen selbst zu besiegen.
Der alte Weg:
Therapie, Schweiß und trotzdem Schmerzen
Du liest, Du fragst alle möglichen Ärzte und Therapeuten und machst noch eine weitere Untersuchung mit.
Zwanzig Übungen wurden schon erklärt, zehn Routinen umgesetzt – und trotzdem fühlt sich dein Rücken morgens an wie ein Brett.
Du hast Pläne gekauft. Vielleicht sogar YouTube-Rehavideos geschaut. Workouts gespeichert, die „die eine Wunder-Übung“ versprachen – wenn du nur öfter trainierst, härter dehnst, länger durchhältst.
Und tief drinnen fragst du dich:
Warum ist das so viel schwerer, als es sein sollte?
Du warst vielleicht sogar die oder der Fleißige im Gym.
Du hast Massagen, Faszientools, Wärmepflaster probiert.
Vielleicht hast du sogar ein Reha-Programm gestartet – und bist irgendwo zwischen „zu viel Input“ und „es zwickt wieder“ stecken geblieben.
Wenn dann wieder nichts geholfen hat, suchst du weiter – nach der einfachen Lösung.
Doch vieles fühlt sich an wie ein Vollzeitjob im Tarnmodus:
Endlose Kräftigungspläne („noch 3 Sätze, noch 5 Übungen…“)
Tägliche Dehn-Marathons ohne klares Feedback
Neue Gadgets & Kurse, die du anfängst – und wieder liegen lässt
Und das Ergebnis bleibt gleich:
Überfordert. Erschöpft. Deinem Ziel Schmerzfreiheit kein Stück näher.
Dir fehlt es nicht an Willen.
Dir fehlt ein System, das dich da abholt, wo du bist – und dich schnell voranbringt.
Das ist der alte Weg.
Er hält dich beschäftigt, nicht besser.
Er lässt dich lernen, nicht lindern.
Und er ist der Grund, warum so viele trotz Schweiß und Aufwand im Schmerz stecken bleiben.
Der neue Weg: Die 3M-Methode
Wahrnehmung, Nervenschulung, Kraftfokus
& endlich Schmerzfreiheit
Stell dir stattdessen Folgendes vor:
Du hältst in wenigen Minuten den Schritt-für-Schritt-Plan in deinen Händen.
Kein Fitnessstudio mehr. Keine Arztpraxis. Keine weitere Anleitung zu „noch mehr dehnen“.
Du verstehst, wie Wirbelsäule und Rücken wirklich funktionieren – und welche konkreten Übungen du brauchst, um ihnen die alte Kraft zurückzugeben.
Du hast einen klaren Plan und eine einfache Anleitung für deine Gesundheitsroutine. Du startest – und nach wenigen Tagen spürst du, wie der Schmerz weicht.
Du öffnest die Anleitung, wählst deine erste 5-Minuten-Sequenz, folgst den klaren Übungsvideos – und erledigst deinen ersten Übungsmoment.
Du hakst glücklich in deinem Gesundheitsplan ab, siehst deinen Fortschritt, machst weiter.
Morgens, nachmittags, abends – lediglich 3× täglich 5–7 Minuten.
Und plötzlich fühlt sich dein Rücken stabiler, sicherer, leichter an.
Auf einmal bist du nicht mehr festgefahren.
Du hast angefangen.
Das ist der neue Weg.
Und so sieht er aus:
Kein Geräte-Zwang: Dein Körper & der Boden – das genügt.
Kein stundenlanges Training: 5–7 Minuten pro Trainingsmoment genügen.
Kein Ratespiel: Du bekommst genau die Übungen, die deine tiefen Stabilisatoren ansteuern.
Kein Überfordern: Ein klarer Plan führt dich durch die Tage – mit Übungsvideos, deiner Checkliste & Erinnerungen.
Es geht nicht darum, „härter“ zu trainieren.
Es geht darum, dir ein gesundes System aufzubauen – mit gezielten Mikrobewegungen, die wirksam sind, Zeit sparen und dir Vertrauen in deinen Rücken zurückgeben.
Du musst nicht „athletisch“ sein.
Du musst kein:e Expert:in sein.
Du brauchst keinen 90-Tage-Plan.
Du brauchst nur:
das Wissen, wie Wirbelsäule & Rücken funktionieren,
die konkreten Übungen, die ihnen die alte Kraft zurückgeben,
den Plan & die Anleitung für deine Gesundheitsroutine.
Der Rest sind wenige, machbare Schritte – ab heute.
Nach 23 Jahren als Karate-Lehrer und 16 Jahren als Physiotherapeut habe ich den einfachsten weg für schmerzfreiheit entdeckt
Von Dennis Hartmann
Diplombiologe, Sportwissenschaftler, Physiotherapeut & Karatelehrer
💡 Ich wollte eine Methode entwickeln, die mehr als nur ein paar hundert Patienten helfen kann
Hier steht die Herostory wie die 3M-Methode entwickelt wurde mit allen Erfahrungen aus Therapie, Training & Studium ...
⚙️ That’s When AI Changed Everything
2020 hat sich dann alles verändert.
Erfahrungen mit Patienten über Zoom.
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Business Do For Me?
Unendliche Selbstsicherheit und Schmerzfreiheit.
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Bonus im Kurs enthalten. Dein Zugang wird direkt freigeschaltet.
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Therapeutico Gesundheits-Club
In 16 Jahren Therapie habe ich zahlreiche Erfolge beobachten dürfen. Hier sind einige davon:
die 3M-Methode für einen schmerzfreien rücken
Alles, was du für 5 erfolgreiche Tage brauchst – klar strukturiert
Schritt-für-Schritt
Video Anleitung
Wert 97€
✅ Kernkurs: Die Mikrobewegungs-Methode (50+) – Bewährtes 5-Tage-System zur Aktivierung deiner tiefen Stabilisatoren und Linderung chronischer Rückenschmerzen.
Modul 1: Der Schlüssel
& Dein Selbsttest
Wert 27€
Modul 1: Warum bisher nichts wirkte (bis jetzt) – Der verborgene neuromuskuläre Schlüssel + Schnell-Selbsttest. (Wert: 27 €)
Modul 2: Die 5-Min-Routine
(4 Stufen Videos)
Wert 97€
Modul 2: Die 5-Minuten-Mikrobewegungs-Routine – 4 Stufen Video-Demos, klare Videoanleitung & Fehler-Fixes, Quick-Start-Session.
Modul 3: Dein 5 Tage
Therapie-Plan
Wert 47€
Modul 3: Der 5-Tage-Plan – Tages-Blueprint (3×/Tag 5–7 Min), Tracker & Re-Tests (Tag 3/5), Inkl. Erinnerungen.
Nur jetzt und hier
diese Bonus-inhalte:
🎁 Bonus #1
Tägliche Bewegungs-Hacks
(Wert 27€)
Schmerzbehandlung im Büro
Schmerzfrei im Auto
🎁 Bonus #2
Die Rücken-TÜV Checkliste
(Wert 17€)
Checkliste Wochenplan
Checkliste Arbeitsplatz
Checkliste Bett
Kompletter Gesamtwert Paket: 312,00 €
Normalpreis: 249,00€
SPEZIALPREIS
(nur für kurze Zeit):
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Du sparst: 283,00 €
100% geschützte 256-Bit Sicherheits-Verschlüsselung
wohlfühl garantie
Ergebnis – oder dein Geld zurück
Führe 5 Tage lang 3 kurze Sessions (5–7 Min) durch und trage deine Werte in den Tracker ein.
Spürst du keine Verbesserung (z. B. Steifigkeit −2 Punkte, mehr Sitz-/Autofahr-Minuten, bessere Vorbeuge-Reichweite), erhältst du den vollen Betrag zurück.
Einfach Mail an [email protected] mit Betreff „Garantie“ und deinem Kaufbeleg – ohne Diskussion.
Klarheit & Sicherheit: Ergebnisse variieren; bei Warnzeichen bitte ärztlich/physiotherapeutisch abklären.
warnung !
Wieso solltest Du jetzt starten - und nicht "irgendwann"?
Lass uns ehrlich sein: Wenn Du nicht jetzt startest - was passiert dann?
Jetzt starten – bevor Preis & Boni verschwinden
Erfahre noch heute, wie Dein Rücken wirklich funktioniert
Erlebe die 5-Minuten Routine und ihre Wirkung
Beende deine Rückenschmerzen entspannt von zu Hause aus, während alle anderem im Fitnessstudio schwitzen
Du brauchst keine weiteren Therapiestunden.
Du brauchst ein sanftes Übungssystem & das Wissen wie Du es umsetzt.
Die 3M-Methode gibt dir beides.
Und hier kannst Du die komplette Methode mit zahlreichen Boni für gerade einmal 29€ erhalten . Das ist weniger als die Zuzahlung zu einem einzigen Physiotherapie-Rezept!
⚠️ Dieses Angebot ist Teil unseres Startprogramms für die 3M-Methode und es wird NICHT MEHR lange zu diesem Preis erhältlich sein.
was patienten mit rückenschmerz fragen
„Wie viel Zeit brauche ich dafür wirklich?“
Mit gerade einmal 3× Übung/Tag mit 5–7 Minuten haben unsere Teilnehmer bereits nach 3-5 Tagen extrem gute Ergebnisse erzielt.
„Ich habe Angst, etwas falsch zu machen.“
Du bekommst klare Video-Demos ( alle 5 Stufen), Fehler-&-Fixes-Karten, und einen klaren Anleitungs-Schlüssel.
„Warum kennt das kaum jemand, wenn es wirkt?“
Der indirekte neuromuskuläre Pfad ist in klassischen Ausbildungs-Curricula selten dokumentiert. Hier liegt der Unterschied. Wir haben das Training selbst erst nach über 15 Jahren praktischer Tätigkeit kennen gelernt.
„Ist das auch für Jüngere geeignet?“
Ja, denn auch bei Jüngeren arbeitet die tiefe Rückenmuskulatur so – optimiert ist die 3M-Methode jedoch für 50 – 65 Personen mit morgendlicher Steifigkeit, chronischen Rückenschmerzen und Sitz/Fahr-Belastungen.
„Was, wenn ich Bandscheiben-Schäden oder Arthrose habe?“
Auch hier sind unsere Übungen unbedenklich, weil sie keine Reibung in den Gelenken verursachen. Bei Sorgen aber bitte auch vor anderen Übungen ärztlich/physiotherapeutisch abklären.
„Wie schnell sehe ich Ergebnisse?“
Viele unserer Patienten und Teilnehmer spüren bereits in 3–5 Tagen eine deutliche Entlastung. (Das Ergebnis ist aber individuell verschieden und abhängig von der Ausgangsproblematik und der Regelmäßigkeit des Übens.)
„Wie läuft der Kauf ab?“
Bei Bestellung des Kurses erfolgt eine Einmalzahlung in Höhe von 29,00 € (inkl. 19% MWSt.) Der Sofortzugang zu den Videos, PDFs & Kalender-Remindern wird sofort für 12 Monate frei geschaltet. Es ist KEIN Abo.
Immer noch unsicher?
Dein Kauf ist geschützt durch unsere Geld-Zurück-Garantie
Du erhältst Kursmaterial im Wert von 312,00 € für nur 29,-€
Dieses Angebot wird in Kürze auf einen Gesamtpreis von 249,00€ angehoben
Bitte beachte: Wenn Du heute die 3M-Methode sicherst, erhältst Du ebenso Zugang zu diesem Bonus-Material - komplett inklusive!
Bonus #1:
Tägliche Bewegungs-Hacks (Wert 27€)
In diesem Bonus erhältst Du Übungen für die schnelle Lockerung und Schmerzfreiheit im Auto, im Büro und für den Urlaub.
Bonus #2:
Die Rücken TÜV Checkliste
(Wert 17€)
Der Rücke TÜV gibt dir wertvolle Checklisten für deinen Wochenablauf, für die Situation an deinem Arbeitsplatz sowie ein Checklisten-Blatt für das gesunde Bett.
Bonus #3: Das geheime Setting
(Wert 59€)
Geheim: Das Setting ist aktuell in Produktion und wird allen Käufern des Kurses GRATIS am Tag der Fertigstellung freigeschaltet. NUR kostenlos für Kunden, die den Kurs vor dem Release sichern.
NUR JETZT FÜR 29,-€
Hol Dir die Schmerzfreiheit für 29,-€
Du sparst 283,00€ - nur hier!
Bonus im Kurs enthalten. Dein Zugang wird direkt freigeschaltet.
🔒 100% geschützte 256-Bit Sicherheits-Verschlüsselung
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